什么是自愈力？
现代医学研究表明，人体具有以免疫系统、神经系统和内分泌系统为主的人体自愈系统，其他还包括防御系统、应激系统、修复系统等。
当某个子系统发生协调性、功能性障碍，或遭到外来因素破坏时，自愈系统会依靠自身的内在生命力（自愈力），修复身体损伤，改善亚健康状态和部分疾病。
自愈力由遗传获得，就像是一位时时备战的医生，发现身体异常时，向免疫系统和内分泌系统下达指令，调动身体机能，帮助身体恢复健康。
这些病可以“自愈”
著名健康教育专家、心血管病专家洪昭光教授表示：从某种程度上来说，医生治病，也只是激发和扶持了人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的并不是药，而是人体自己。
1、感冒
感冒是由普通病毒引起的上呼吸道感染，出现的咳嗽、流鼻涕、打喷嚏等症状，就是自愈系统在帮助身体排出病毒。
如果这些症状较轻，一般可以不用吃药。而吃药只能减轻这些症状，并不能缩短病程。
2、发烧
发烧其实也是机体自我保护的一种表现，它不仅能抵御一些病毒的繁殖，还能增加体内的抗体，辅助机体消灭病原体。
如果是低于38℃的发烧，注意休息、多喝水、适当补充营养就能有所缓解。
但如果体温高达39℃，就要及时就诊，用药物辅助调控。
3、腹泻
吃了不干净的食物时，自愈系统会启动防护措施，通过腹泻的方式尽快排出体内的有害物质。
通常来说，如果一天腹泻5次以内，适当补充水分和盐分，注意饮食清淡，很快就能痊愈。
但如果一开始腹泻就用药压制，反而可能造成有害物质长时间滞留在体内，引发第二次腹泻，甚至加重病症。
4、三高等慢性病
以高血糖为例，在糖尿病之前，还有一个很重要的阶段——糖前期。
在此期间，如果能积极调整生活习惯，就可以逆转高血糖，远离糖尿病。
再比如高血脂，通过健康干预，肝脏、肾脏、肠道等脏器也会对营养物质的吸收、代谢产物的排出进行调节，起到预防心脑血管疾病。
5、营养不良或过盛
许多营养素缺乏、失衡的疾病，日常生活中注意多补充相应的营养物质，就可达到改善甚至使疾病痊愈的效果，如：缺铁性贫血、缺钙引起的骨密度下降等。
因营养过剩引起的轻度脂肪肝、腹型肥胖等疾病，健康减重后也可减轻甚至消失。